Svētdien, 15. martā, no pulksten 13 līdz 16.15 Liepājas muzejā, Kūrmājas prospektā 16/18, psihiskās veselības veicināšanas dienu “Sadzirdi sevi” ietvaros norisināsies vairāki bezmaksas pasākumi, kas veltīti iedzīvotāju psihiskās labklājības stiprināšanai. Pasākumu programma aicina pievērst uzmanību psihiskajai veselībai un iepazīties ar dažādām pieejām, kas palīdz atjaunot iekšējo līdzsvaru, mazināt ikdienas spriedzi un rast mieru, piedāvājot vairākas praktiskas un izzinošas nodarbības.
Interaktīvā nodarbībā “Pirts rituāls – miers, spēks un atjaunošanās” pirtniece un Liepājas muzeja Kurzemes tautastērpu informācijas centra vadītāja Vineta Solovjova stāstīs par pirts tradīciju nozīmi cilvēka fiziskajai un emocionālajai labsajūtai, portālu “ReKurZeme” informē Liepājas muzeja sabiedrisko attiecību speciāliste Rasa Zālīte.
Pirts latviešu kultūrā izsenis bijusi vieta, kur cilvēks var ne tikai attīrīt ķermeni, bet arī nomierināt prātu, sakārtot domas un atgūt iekšējo līdzsvaru. Tā ir telpa, kur atgriezties pie vienkāršā – siltuma, augu smaržas un klusuma, kas palīdz atjaunot spēkus.
Nodarbībā tiks apskatīti jautājumi par pirts rituālu nozīmi ikdienas labsajūtas stiprināšanā, augu izmantošanu pirtī, dažādu slotu izvēli, kā arī situācijām, kad pirts apmeklējums nav ieteicams.
Savukārt veselības vingrošanas nodarbību vadīs sporta speciāliste Anete Kopštāla, piedāvājot vienkāršus kustību vingrinājumus, kas palīdz uzturēt ķermeņa labsajūtu un veicina vispārējo veselību.
Klusuma un apzinātības nodarbību vadīs Liepājas muzeja sabiedrisko attiecību speciāliste Rasa Zālīte. Tā būs iespēja uz brīdi apstāties ikdienas steigā, ienākot muzejā un ļaujot sev būt klātesošam šajā brīdī – vēstures, mākslas un arhitektūras ieskāvumā. Kopā ar nodarbības vadītāju dalībnieki dosies mierpilnā, apzinātā pastaigā pa muzeja telpām, pievēršot uzmanību apkārtējai videi, mākslas darbiem un sajūtām, ko tie raisa.
Nodarbība atgādinās, ka apzinātība nav tikai speciālistu prakse vai sarežģīta metode – tā ir spēja uz mirkli apstāties un pievērst uzmanību tam, kas notiek šeit un tagad. Pat ikdienas steigā iespējams atrast nelielus brīžus, kuros pievērsties sev, savām domām un apkārtējai videi – darbā, mājās vai pastaigā.
Muzeja vide šajā nodarbībā kalpos kā mierpilns atgādinājums tam, cik vērtīgi ir reizēm palēnināt soli, ieklausīties sevī un ieraudzīt apkārtējo pasauli ar svaigu skatienu.
Nodarbībā tiks runāts arī par pašrefleksijas nozīmi personīgajā labbūtībā un radošajā iedvesmā, kā arī praktizēta apzināta uzmanības pievēršana tagadnes mirklim. Uz stundu atstājot aiz muzeja durvīm ikdienas troksni un steigu, dalībniekiem būs iespēja ļauties klusumam, mākslai un iedvesmai.
Psihiskās veselības veicināšanas dienas “Sadzirdi sevi” Liepājā norisinās jau otro reizi. Pirmoreiz šāds pasākums tika organizēts 2024. gadā pēc jomas speciālistu iniciatīvas un guva lielu iedzīvotāju atsaucību.
Par pasākumu šogad ir vērojama liela iedzīvotāju interese. Liepājas muzejs ikdienā piedāvā dažādas izzinošas un pieredzes bagātinošas aktivitātes, kas apmeklētājiem ļauj rast mieru, iedvesmu un brīdi sev, jo muzeja vide – vēsturiskā ēka, ekspozīcijas un mākslas darbi – var kļūt par vietu, kur uz mirkli apstāties, pievērst uzmanību sev un atgūt līdzsvaru.
Skolām, pirmsskolas izglītības iestādēm un darba kolektīviem ir iespēja pieteikties dažādām interaktīvām nodarbībām Liepājas muzejā arī ārpus veselības veicināšanas dienām, tostarp klusuma un apzinātības nodarbībām, kas palīdz attīstīt pašrefleksiju un veicina emocionālo labbūtību. Papildu uzziņai par nodarbībām: tālr. +371 29605223, e-pasts: [email protected].
Psihiskās veselības veicināšanas dienas organizē Liepājas valstspilsētas pašvaldības Vides, veselības un sabiedrības līdzdalības daļa.
Publicitātes foto
