Kas ir folskābe un kāpēc tā ir tik nepieciešama cilvēka organismam?

Folskābe, kas pazīstama arī kā vitamīns B9, ir viena no būtiskākajām barības vielām, kas nepieciešama normālai cilvēka organisma funkcionēšanai. Lai gan bieži vien tā tiek ignorēta, folskābe ir neaizstājama daudzos svarīgos bioloģiskos procesos.

Kas ir folskābe?

Folskābe jeb folijskābe pieder pie B grupas vitamīniem. Organisms to pats nespēj sintezēt, tādēļ tā ir jāuzņem ar uzturu vai uztura bagātinātājiem. Folskābes aktīvā forma organismā ir folāts, kas piedalās DNS un RNS sintēzē, kā arī šūnu dalīšanās un augšanas procesos.

Folskābes loma organismā

Folskābei ir svarīga loma dažādās ķermeņa funkcijās:

1. DNS un šūnu dalīšanās – folāti palīdz nodrošināt šūnu dalīšanās procesu. Folskābe darbojas kā koenzīms, kas palīdz radīt un atjaunot DNS, kas nepieciešams jaunu šūnu izveidei.
2. Nervu sistēmas veselība – folāti veicina normālas psiholoģiskās funkcijas, jo folijskābe piedalās neirotransmiteru sintēzē, kas ir svarīgi smadzeņu un nervu darbībai.
3. Grūtniecība un augļa attīstība – folāti veicina mātes audu veidošanos grūtniecības laikā. Tas ir svarīgi īpaši pirmajās grūtniecības nedēļās.
4. Sirds un asinsvadu veselība – folāti veicina normālu asinsradi.
5. Folāti palīdz mazināt nogurumu un nespēku. Veicina normālu imūnsistēmas darbību.

Folskābes avoti uzturā

Daži no bagātākajiem folskābes avotiem ir:

● Zaļie lapu dārzeņi – spināti, kāposti, rukola, pētersīļi.

● Pākšaugi – lēcas, pupiņas, zirņi.

● Citrusaugļi – apelsīni, greipfrūti, citroni.

● Pilngraudi – brūnie rīsi, kvinoja, pilngraudu maize.

● Aknas – vistas vai liellopa aknas ir viens no bagātākajiem dabiskajiem folskābes avotiem.

● Olas – olu dzeltenums ir labs folskābes avots.

Folskābes uztura bagātinātāji

Daudzi cilvēki, īpaši grūtnieces, kas nesaņem pietiekamu daudzumu folskābes ar uzturu, izvēlas lietot folskābes uztura bagātinātājus. Taču pirms to lietošanas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši, ja tiek lietoti citi medikamenti.

Folskābe InternetAptieka.lv piedāvājumā

InternetAptieka.lv piedāvājumā ir liela uztura bagātinātāju daudzveidība, kur plašā izvēlē ir arī folskābes uztura bagātinātāji. Šeit ir vairāk nekā 10 dažādi folijskābi saturoši līdzekļi, kur ikviens varēs atrast sev piemērotāko variantu.

InternetAptieka.lv ir labākā izvēle, jo šeit ir pieejamas cenas, ātra iepirkšanās un piegāde, kā arī ļoti plašs produkcijas piedāvājums. Jautājumu gadījumā InternetAptieka.lv nodrošina arī kvalificēta farmaceita konsultācijas klientiem ērtākā veidā – telefoniski vai caur Whatsapp platformu.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!